你在经历独处时光吗？六成受访者建议独处时做好规划(2)

　　独处需要注意什么？调查中，71.7%的受访者认为要保持正常作息，57.8%的受访者认为要规律饮食，52.2%的受访者认为要保持居家环境清洁卫生。其他还有学习必要的生活技能(48.3%)、时间管理(46.8%)和自律(38.9%)等。

　　“独处不是与世隔绝，保持一定的社交也是很有必要的。”文玲觉得，与亲友在线上保持联系，能让人独处时不会觉得孤单，“我周末晚上经常跟家人或好友视频，在视频中看到熟悉的人的面庞，心情也会好”。

　　现在，张晞每天会写一篇日记类型的微博，记录自己一天学习生活的点点滴滴，复盘、反思即将过去的一天。“我希望能够把这段独处的时光过得充实，如果能够考上研究生，到时我会感谢现在努力的自己”。

　　让独处的生活更精彩，67.0%的受访者建议做好生活规划，65.2%的受访者建议多培养一些兴趣爱好，60.9%的受访者建议保持一定的社交，47.1%的受访者建议多读书，丰富精神世界。

　　对于独处，陈志林认为，首先，要正确认识独处的含义。“独处不同于孤独、寂寞。在这段因为疫情隔离在家的时光里，我们要静下心来，将每天的时间进行合理的分配，不让焦虑的情绪侵蚀我们的大脑，享受独处带来的快乐”。

　　其次，要用感兴趣的活动填充独处时光。“比如读书或观影，做有趣的手帐，做瑜伽、跳操锻炼身体，在网上搜集各地风景照汇集成册，学一项简单的技能……这段时间，很多网络平台开放了一大批免费的教育资源供大家学习”。

　　最后，独处时要学会自我探索和觉察。“通过较长时间的独处时光，我们可以进行深入且有效的思考，比如自己的职业规划、人生规划等。只有越来越了解自己、越来越坦然地接受真实的自己，才能更自如地体验人生”。